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lunedì 14 marzo 2016

Semi di lino: cosa accade al corpo assumendone una manciata ogni giorno

semi di lino Benefici Corpo

Di Molti di voi avranno sentito Parlare dei semi di lino venire di un Ingrediente benefico Utile Da inserire Nella Nostra dieta per favorire il buon funzionamento dell'organismo. Ma sappiamo davvero cosa Succede al Nostro Corpo se assumiamo Una manciata di semi di lino Ogni Giorno ? Con i semi di lino Facciamo il pieno di omega 3 e ci Prendiamo cura del Nostro intestino.

I semi di lino Sono considerati Una delle Principali Fonti Vegetali di ACIDI grassi omega 3 . Si Tratta di ACIDI Grassi Essenziali Che Il Nostro Organismo ricava dal cibo E che dobbiamo Assumere regolarmente per mantenerci in segno di saluto.

Tra le Altre Fonti Vegetali di ACIDI grassi omega 3 Troviamo l ' olio di lino , Che VIENE ottenuto proprio Dai semi di lino tramite spremitura a freddo, e Le Noci. Se assumiamo regolarmente e Ogni Giorno Una piccola amount di semi di lino POSSIAMO garantire al Nostro Corpo Il fabbisogno quotidiano di omega 3 Necessario per Il Nostro benessere.

Venite Assumere i semi di lino

I nutrizionisti consigliano di non Assumere i semi di lino interi Perché Il Nostro Corpo non sarebbe in Grado di assimilarli e li espellerebbe Cosi Come Sono. Per this Motivo E Necessario tritare i semi di lino in modo da sminuzzarli prima di mangiarli. Così Il Nostro Corpo potra assimilare le preziose Sostanze contengono Che nutritivo.

Dato Che Gli ACIDI grassi omega 3 si deteriorano Facilmente, il suggerimento e Di tritare o macinare i semi di lino al Momento . Puo Essere Utile Avere una Disposizione Un piccolo tritatutto o un macinacaffè elettrico per eseguire Rapidamente this semplice Operazione.

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Quanti semi di lino Mangiare Ogni Giorno

La Società Scientifica di Nutrizione vegetariana Consiglia di Assumere 1 o 2 Porzioni di Alimenti Che contengono omega 3 Ogni Giorno per assicurare al Nostro Organismo il quantitativo Corretto di ACIDI Grassi Essenziali.

In Particolare nel Caso dei semi di lino Una Porzione equivale a tre cucchiaini, MENTRE di conseguenza a causa Porzioni equivalgono a cucchiaini sei. L'ideale sarebbe dunque Assumere da 3 a 6 cucchiaini di semi di lino al giorno , sempre DOPO Averli macinati, in modo Che Il Nostro Corpo Possa assimilarli in modo Corretto.

Leggi Anche: OMEGA 3: QUALE LA DIFFERENZA CON GLI OMEGA 6?

I Benefici dei semi di lino

Se assumiamo i semi di lino Ogni Giorno ci depuriamo e Facciamo il pieno di omega 3 . I semi di lino Sono Benefici per la Nostra salute non soltanto per il Loro Contenuto di omega 3. L'Assunzione di semi di lino, accompagnati da un bicchiere d'acqua, e Consigliata Soprattutto per risvegliare Il Nostro intestino , per depurarlo e per Prevenire e contrastare la stitichezza.

Basta lasciare riposare per una notte un cucchiaio di semi di lino in mezzo bicchiere d'acqua Perché si formi Una sorta di gel naturale, Una Sostanza mucillaginosa considerata benefica da Assumere al mattino un stomaco vuoto per risvegliare l'intestino.

Con i semi di lino potrete preparare un infuso a freddo per aiutare l'intestino a funzionare in modo Corretto ea depurarsi al meglio. Qui TROVATE Le predette Indicazioni per la Preparazione e Altri Rimedi naturali a base di semi di lino.

Assumere i semi di lino Ogni Giorno AIUTA una bilanciare il Corretto apporto di omega 3 e di omega 6 Nella Nostra dieta. Gli omega 6 Sono Molto Più Presenti NEGLI Alimenti RISPETTO Agli omega 3 e dunque E Molto Più semplice assumerli Nella normale Alimentazione, MENTRE dobbiamo cercare di prestare Più ATTENZIONE Agli omega 3 e da this punto di vista i semi di lino Sono davvero Un aiuto Prezioso, Soprattutto per chi è vegetariano o vegano e non assumere omega 3 da Fonti alimentari venire pesce e molluschi (Che però Accanto Agli omega 3 possono contenere, purtroppo, un Livello eccessivo di mercurio).

Ricordiamo dunque Che Una manciatina di semi di lino macinati o di noci (circa 30 grammi al giorno) grazie Agli omega 3 e Agli Altri Preziosi Elementi Benefici Che contengono ci aiutano a preservare la salute del cuore, della Circolazione, del Cervello e dell'intestino . Grazie ai di semi di lino potremo Orientamento La nostra Alimentazione e Il Nostro stile di vita verso un maggior benessere.

Leggi Anche: SEMI DI LINO: proprieta ', BENEFICI E DOVE TROVARLI

Venite INSERIRE i semi di lino Nella dieta quotidiana

Ora Che ABBIAMO Scoperto I Principali Benefici dei semi di lino, vediamo Qualche trucco per inserirli Più Facilmente Nella Nostra dieta quotidiana . Per beneficiare degli omega 3 Presenti Nei semi di lino dobbiamo consumarli tritati e sempre crudi, Perché il Calore e la cottura alterano Gli ACIDI Grassi Essenziali.

Il Modo Più Semplice per Mangiare Una manciata di semi di lino OGNI Giorno e aggiungerli DOPO Averli tritati alla Nostra tazza con il muesli o con i Cereali per la colazione , oppure alle macedonie e frullati AI il preparati in casa da noi.

MENTRE a pranzo ea cena potremo AGGIUNGERE i semi di lino alle Nostre insalate . I semi di lino daranno un tocco saporito e salutare in piu a tutti i Vostri piatti. Qui Altri Consigli Utili per arricchire Facilmente la dieta con i semi di lino.

Leggi Anche: SEMI DI LINO: 10 MODI PER ASSUMERLI OGNI GIORNO

Già Utilizzate i semi di lino Nella Vostra dieta? Avete notato dei Benefici?

Marta Albè

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